Zdrava prehrana od malih nogu

“U zdravom tijelu zdrav duh” poznata je uzrečica koja kratko i jasno objašnjava da zdrav život čine briga o fizičkom i mentalnom zdravlju. Mentalno je zdravlje velika tema kojoj ćemo posvetiti posebnu pažnju, a fokus ovog bloga je fizičko zdravlje čiji su temelj prehrana i fizička aktivnost. Svi smo toga svjesni, ali neadekvatna edukacija od najmanje dobi, a kasnije i …

Živjeti zdravo kod kuće: Kako strateški koristiti namirnice?

Kad razmišljamo o opskrbi, skladištenju i strateškom korištenju namirnica važno je birati namirnice koje će nam osigurati dovoljnu količinu hranjivih tvari, posebno vitamina i minerala. Raznolikost ćemo postići kombinacijom svježih, smrznutih, suhih i konzerviranih namirnica. Voće i povrće Prema preporuci Svjetske zdravstvene organizacije dnevno je potrebno unijeti najmanje 400 g voća i povrća, odnosno pet porcija. Dobar izbor voća su …